10歳でもわかる自立神経

勉強や努力をした分、結果は出ますよね

それと同様で神経について詳しく理解した分

リラックス出来る量も変化するのです

今回は少し難しい話をしますが

何となくでもわかるように

最後にまとめてあります！！

最後までお付き合いお願いします

• 自立神経とは

• 闘う神経（交感神経）とは

• 休む神経（副交感神経）とは

• まとめ

【自立神経とは】

人間には自立神経が存在してます

その自立神経も２つ分かれていて

それが交感神経と副交感神経です

簡単に説明するとONとOFFみたいなものです

これをうまくコントロールする事によって

人間は保たれています

聞いた事があると思います

自立神経の乱れという言葉

あの症状はONにしなきゃいけない時なのに

OFFになってしまうとかそういう症状です

その逆もあります

なので興奮して寝れないとか

嫌いな上司がいてご飯が喉を通らないなど

人によって違います

このコントロールをしっかりするだけで

人生は変わります！

【闘う神経（交感神経）とは】

闘う神経とは交感神経の事を指します

例えば人間が狩りをしていて

マンモスと闘った時に

使われてる神経が交感神経になります

現代で例えるならば

真剣に仕事をしてる時

スポーツの試合の最中

液晶画面を見てる時などです

特徴的な身体の影響は集中力が上がり

気道を弛緩させて息を吸いやすい状態にします

パフォーマンスを上げる為には必要な神経です

血流の流れも悪くなるのも特徴です

【休む神経（副交感神経）とは】

休む神経とは副交感神経の事を指します

眠りに入る前やリラックスする時に活躍します

特徴的な身体の影響は血流が良くなる

リラックス効果が高くなる事や

食事食べる時も優位です

【まとめ】

結果的には両方適度に保つことが重要です

リラックスする時に休む神経を優位にした方が

リラックス効果は高くなるのはもちろんですし

集中する時は闘う神経を優位にさせた方が

集中力も上がり、仕事量が変わると思います

でもなかなか手軽にできない方が多いです

その中でも自分がオススメの方法があります

息を吐く事は休む神経が活動的になります

息を吸う時は闘う神経が活動的になります

驚かされた時を思い出してください

びっくりした時、人間は息を吸います

安心した時、人間は息を吐きます

なので集中したい時は

少し大きく息を吸うのをオススメです

またリラックスしたい時は

息をゆっくり長く吐いて見てください

それだけでも変わると思います

ぜひ試してみてくださいね！！