王様の休日
1日を贅沢に使えてますか？
どうも
けむけむ
ここ最近は忙しくて
心がここに在らずとそんな日々でした
日常が荒れてくると心も荒れてきて
物事がうまくいかなくなってきてます
そんな心の渇きを
しっかり潤そうとして
王様の休日を過ごしてきました笑
• タイ式マッサージ屋さん
• 1人焼肉
• 昼寝（裏技有り）
• まとめ
【タイ式マッサージ】
普段からマッサージは好きで通っていますが
タイ式は初めて体験してみました
結論から伝えると
少し上級者向けかもしれない
なぜなら
考えられない角度まで体を伸ばします笑
もうこれは受けたらわかる笑
体が捻れる捻れる捻れる
とにかく非日常体験なのでオススメでした笑
でもスタッフさんの対応はすごい良くて
痛くないですか？とか聞いてくれて
無理ない程度に伸ばしてもらいました
そのあとオイルマッサージも受けて
軽く寝てる状態になりました！
そのおかげで終わった後の体は軽かったです笑
【1人焼肉】
いつもは時間を気にして
吉野家とかマックを食べるのですが…
久しぶりに1人焼肉をしてみました
とてもよかったですよ笑
周りにめっちゃみられましたけど笑
でもみんなに見られてても
時間を全く気にしないし
誰にも気を使わないでご飯が食べられる自由
料金を払う価値はありました！
【昼寝の裏技】
お腹いっぱいでウトウト状態
家に帰って
昼寝をしてから仕事をしようと考えました
ですが問題です
自分は寝るのに時間がかかってしまいます
なのである裏ワザを使っています
CBDグミです
寝れない自分がスッと寝れました
いつも自立神経がなかなか切り替えられないのですが、本当にオススメ
プールから上がって
帰りの車でウトウトする感覚が
手にはります！
めちゃくちゃ気持ちよく寝れるので
ぜひ試してみてくださいね！
10歳でもわかる自立神経
勉強や努力をした分、結果は出ますよね
それと同様で神経について詳しく理解した分
リラックス出来る量も変化するのです
今回は少し難しい話をしますが
何となくでもわかるように
最後にまとめてあります！！
最後までお付き合いお願いします
• 自立神経とは
• 闘う神経（交感神経）とは
• 休む神経（副交感神経）とは
• まとめ
【自立神経とは】
人間には自立神経が存在してます
その自立神経も２つ分かれていて
それが交感神経と副交感神経です
簡単に説明するとONとOFFみたいなものです
これをうまくコントロールする事によって
人間は保たれています
聞いた事があると思います
自立神経の乱れという言葉
あの症状はONにしなきゃいけない時なのに
OFFになってしまうとかそういう症状です
その逆もあります
なので興奮して寝れないとか
嫌いな上司がいてご飯が喉を通らないなど
人によって違います
このコントロールをしっかりするだけで
人生は変わります！
【闘う神経（交感神経）とは】
闘う神経とは交感神経の事を指します
例えば人間が狩りをしていて
マンモスと闘った時に
使われてる神経が交感神経になります
現代で例えるならば
真剣に仕事をしてる時
スポーツの試合の最中
液晶画面を見てる時などです
特徴的な身体の影響は集中力が上がり
気道を弛緩させて息を吸いやすい状態にします
パフォーマンスを上げる為には必要な神経です
血流の流れも悪くなるのも特徴です
【休む神経（副交感神経）とは】
休む神経とは副交感神経の事を指します
眠りに入る前やリラックスする時に活躍します
特徴的な身体の影響は血流が良くなる
リラックス効果が高くなる事や
食事食べる時も優位です
【まとめ】
結果的には両方適度に保つことが重要です
リラックスする時に休む神経を優位にした方が
リラックス効果は高くなるのはもちろんですし
集中する時は闘う神経を優位にさせた方が
集中力も上がり、仕事量が変わると思います
でもなかなか手軽にできない方が多いです
その中でも自分がオススメの方法があります
息を吐く事は休む神経が活動的になります
息を吸う時は闘う神経が活動的になります
驚かされた時を思い出してください
びっくりした時、人間は息を吸います
安心した時、人間は息を吐きます
なので集中したい時は
少し大きく息を吸うのをオススメです
またリラックスしたい時は
息をゆっくり長く吐いて見てください
それだけでも変わると思います
ぜひ試してみてくださいね！！
シーシャがあなたを魅了する
シーシャって知ってますか？
どうも
けむけむです
今回はシーシャを紹介しようと思います
シーシャについて知らない人もいると思うので
わかりやすく説明していきます
• シーシャとは
• タバコとシーシャはどっちが悪いのか？
• メリット
• デメリット
【シーシャとは】
水タバコの事です
水タバコとは煙を水に濾過して
体に悪い物質の多く（全部じゃないよ）が
除去されて、煙を冷やして喉のあたりを柔らかくしてくれてタバコを吸ってない人でも
吸いやすいようになっているものです
最近若者で流行っていますが、
見た目のインパクトが大きな原因だと思います
確かにリラックスやchillは出来ると思います
水タバコ自体が強い効果があるのではなく
雰囲気やリラックスするものと組み合わせる
事によってリラックスが出来ると思います
例えば動画を見ながら、本読みながら
とかがオススメかもしれません
自分の場合は必ずソファかYogiboが相方です笑
【タバコとシーシャどっちが悪い？】
結論からお伝えすると
両方身体には良くありません
水タバコも水で濾過してるとは言え
ニコチンやタールが少し含まれています
なので非喫煙者からすれば
何一ついいものは入っていません
継続摂取の数を考えれば手軽に火をつけられる
タバコの方が悪いかもしれません
タバコもタールが低いのを
吸えば大丈夫という考え方がありますが
結果として喫煙者です笑
自分の結論はタバコも水タバコも体に悪い笑
【メリット】
あまり知られてないと情報だと思いますが
タバコにもメリットがあります
それは抗不安作用があります
簡単にお伝えするとその場しのぎで
不安の負担を減らす効果があることです
大事なポイントはその場しのぎです
なので結局後からツケがまわってきます
身体の障害やメンタルにも影響は出ます
なのでメリットというメリットはありません
ただ一時的なリラックスを求めて行う場合とかにはいいかもしれませんね
人間ですから
正しい事や体にいいことだけを
行うのが人間ではありません
良いも悪いも
どちらも知っておくべきと思います
【デメリット】
一言で伝えるのであれば薬物です
付き合い方が大事なのです
【結論】
シーシャは捉え方って事です
その人にとってはいいものだったり
相手にとっては悪いものだったり
いいなと直感で思えるものが素晴らしいと思う
論理で言えば結局悪いからの一言です
シーシャを通してリラックス出来る人生も
これまた味があるのでは？
自己紹介
あっどうも
はじめまして
けむけむです
何かと話す前に『あっ』と
つけてしまう癖が治りません
会社では怒られるけど気にしません
そんな事はさておき
自己紹介です(^ ^)
27歳男子
陰キャラ寄り
シーシャ
料理
CBD
散歩
登山
が趣味かな
他にもあるかもしれないけど
秘密が多い方がモテるからこの辺にしとく
あがり症があるのを忘れてました
大分前の話だけど
スターバックスに初めて彼女と行った時
自分 キャラメルラテ１つください
女子 抹茶ラテ１つください
店員 サイズはどうされますか？
自分 トールで！
女子 ショートで！
自分はここで全ての注文が終わったと思った
店員 〜〜〜〜どうしますか？
やばい聞き取れなかった
かなり緊張してきた
ピンチだこれは！！
オプションとか聞いてるのかな？
とりあえずこういう時は要らないと答えよう
自分 そういうの入りません
女子 ？笑
店員 ？
自分 え？？？？？
女子 温か冷のどっちにするかきいてるよ？笑
自分 汗汗汗汗汗汗汗
自分 冷たいので笑
という恥ずかしい思い出もあるぐらいです
ホテルとかのチェックインでも
緊張しちゃって
住所に自分の名前を書いちゃうし
社長とご飯を食べる機会があった時は
駐車場で車のエンジン切り忘れるし
ライトはつけっぱなしだし
自分が自分じゃなくなる動きをしてしまいます
そんな自分だからこそ
毎日にストレスをとても感じます
常に緊張していて
家に帰ると疲労感がとんでもないのです
ソファから動けません
スマホで脳みそを溶かして
酒で判断力を鈍らせ
シーシャでチルして
バッキバキの目をCBDで癒して
メグリズムをするという日を多く過ごしてます
だからリラックスやゆる〜く生きる事に
本気で取り組んでいます！
逆にリラックス出来ることに
本気にならない時は寝る事に限ります
ゆる〜く楽しむ事は
動ける上で成り立つ行動です
それができない状態は疲労がMAX状態です
この時は楽しめないのです
寝ることを選択してください
どんなにいいマッサージを受けても
どんなにいい温泉だとしても
どんなにいい日だったとしても
人間は必ず寝る生き物です
寝て回復をしなければ楽しめません
いいのです
どんなに日常生活が
体力を減らす行動だとしても
タバコ吸ってるだとか
寝る前にご飯食べるとか
そんな事はどうでもいいのていいのです
とにかく寝る事はとても重要です
なのでこのブログを書いていますが
寝ます笑
また明日書きます笑
おやすみなさい
